Человек существо эмоциональное, поэтому часто становится заложником различных неприятных обстоятельств, которые влияют и на здоровье, и на все жизненные аспекты.
Люди, которые не умеют контролировать свое психоэмоциональное состояние, могут становиться невменяемыми, склонны к необдуманным решениям и действиям. Отсутствие душевного равновесия чаще всего
является причиной разрушенной карьеры и отношений, травмирует психику окружающих, а особенно - детей.
Самое интересное, что современная психология смотрит на контроль эмоций под разными углами. Некоторые врачи считают, что каждый человек просто обязан выражать свои эмоции, так как сдерживать их вредно для здоровья. Другие утверждают обратное. Если специалисты не могут прийти к единому мнению, то обычному человеку точно не распутать этот гордиев узел, да и не надо. Главное - соблюдать эмоциональную гигиену.
Правила самоконтроля.
Эмоции - это хорошо, но надо помнить, что негативные эмоции порождают отрицательную энергию, позитивные - положительную. Чем больше отрицательной энергии в нашей жизни, тем хуже ее качество, поэтому контроль над эмоциями - это залог спокойствия, успеха и счастья каждого человека.
Чтобы прекратить сублимировать негатив, необходимо:
1. Побыстрее подчистить все хвосты.
Это касается кредитов, долгов, которые брались у друзей или знакомых, несдержанных обещаний.
2. Обустроить дом и рабочее место, чтобы все было под рукой.
Все предметы должны обеспечивать максимум комфорта, но не захламлять пространство.
3. Планировать свой день, в котором должно быть выделено достаточно времени на выполнение рабочих обязанностей, отдых, общение с семьей и друзьями.
4. Избавиться от всего, что приводит к эмоциональному истощению.
И в первую очередь от токсичного окружения и ненавистной работы.
5. Регулярно заниматься спортом.
Физическая нагрузка отлично помогает превратить весь негатив в силу, что дает возможность предупредить стресс и привести себя в форму.
6. Периодически проводить инвентаризацию собственной жизни и мыслей, чтобы добиться полного осознания происходящего.
7. Определить главные цели, начать работать над их осуществлением.
8. Расширить свой круг знакомых, среди которых должны быть разнообразные люди.
Это поможет чувствовать себя комфортно в любом настроении, ведь если сегодня не нравится общаться с одними людьми, всегда можно поговорить с другими.
Обязательно надо научиться находить и зажигать позитив даже в нестандартных или неприятных ситуациях. Безусловно, подобное получится не сразу, но регулярные тренировки помогут переключаться между эмоциями одним щелчком пальцев. Ежедневно вызывайте различные чувства, если самостоятельные тренировки не дают успеха, то можно воспользоваться помощью профессионалов.