Людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы становится больше. Лечение, как обычно, связано с приемом лекарств, которые стимулируют или уменьшают выработку гормонов щитовидной железы. Требуются изменения в привычках питания. В сложных ситуациях возникает необходимость в хирургическом вмешательстве.
Мы часто связываем болезни щитовидной железы с дефицитом йода. В нашей стране почти все районы считаются йододефицитными. Но эксперты поясняют, что не все заболевания связаны с йододефицитом. .
Норма потребления йода составляет 150 – 200 мкг в сутки.
В нашей стране потребление составляет 80 – 100 мкг. (По данным Эндокринологического научного центра Минздрава РФ)
Специалисты считают, что болезни органа связаны с аутоиммунной патологией, но причины на данный момент точно не выяснены.
Усугубляют природный йододефицит вещества, которые называют зобогенами. Они содержатся в белокочанной капусте, брокколи, репе, картофеле, кукурузе, хрене и других. Восполняют недостаток йода – йодосодержащая соль, морская капуста, кальмары и устрицы.
За всю свою жизнь человек потребляет всего 3-5 г йода
Забота о щитовидной железе
Профилактический осмотр на постоянной основе – первый шаг на пути к здоровью органа. В предыдущей статье говорилось о том, что проблемы с щитовидной железой на первоначальном этапе могут никак не проявляться.
Поддержание здоровья невозможно без пересмотра своего питания и недостаточной физической активности. Фактически, это два основных фактора, которые предотвращают все проблемы со здоровьем.
Обеспечьте поступление селена в свой организм. Его дефицит часто дает толчок к развитию гипотиреоза. Селен защитит железу от вредных свободных радикалов. В тандеме с йодом и гормонами, он улучшит умственные способности, иммунитет, обменные процессы.
Витамин В6 – еще один незаменимый элемент для здоровья щитовидной железы. Он выполняет определенную роль в организме, помогая превращению всех групп пищевых продуктов в энергию. Вот почему его называют другом эндокринной системы.
Магний также необходим для поддержания работы нервной системы, здоровья костной ткани, зубов. Он является залогом здорового сна. Магний помогает производить гормоны железы и предотвращает развитие воспалительных процессов.
Щитовидная железа отвечает за множество процессов, безостановочно протекающих в организме, поэтому ее значение нельзя недооценивать. Предложенные рекомендации помогут поддержать ее здоровье.
Подписывайтесь на канал, чтобы видеть новые публикации в своей ленте. Ставьте лайк, если статья была полезна.
Статьи по теме:
Какие травы полезны для щитовидной железы
5 симптомов дефицита селена, о которых должен знать каждый
Щитовидная железа: зачем ей уделять внимание, если нет причин для беспокойства?