Кому как не знаменитостям переживать за свою внешность. От этого зависит не только любовь публики, но и количество контрактов. Лишние килограммы рейтингов не прибавляют. Лишь сокращают количество продюсеров, желающих работать со звездами. Именно поэтому они так стараются вернуть свое сияние после родов.
Роза Хатингтон-Уайтли и Хлое Кардашьян, Ева Лонгория и Светлана Лобода. Это далеко не полный список всех молодых звездных мам, которые сейчас носят на руках свое сокровище. Все они буквально через пару месяцев, после того как стали мамой, стали публиковать в Инстаграм свои плоские животы.
Так в чем же секрет всех этих красоток? Есть специальный комплекс упражнений. Он, конечно, для всех индивидуален, однако многие женщины уже успели им воспользоваться и ощутить на себе все изменения.
Техника связана с дыханием и больше никаких дополнительных нагрузок для организма. Все что нужно это дышать правильно.
Суть метода заключается в следующем. Утром, днем или вечером – не важно – необходимо встать правильно. Идеальная форма для этого упражнения, не смейтесь, в форме буквы "г". То есть нужно слегка наклонить корпус вперед, согнувшись в животе. Ноги должны быть прямые. Эта стойка поможет вдыхаемому воздуху полностью выходить из легких.
Далее. Глубоко вдыхаем воздух, наполняя им легкие. Важно вдыхать носом, так задействуется наибольший объем легких. Теперь, когда грудная клетка наполнилась. Делаем глубокий, очень глубокий, еще глубже выдох. Получается, как бы выдавливаем воздух животом. Ничего страшного, не обращайте внимания на звуки – сперва, вам может показаться, что вы выдыхаете лишнего. Да, так и есть. Вы выдыхаете лишние сантиметры с вашего живота.
Повторяем это упражнение несколько раз. Особенно важно знать, что занятие нужно проводить натощак. Согласитесь, полный желудок не будет рад таким истязаниям. Даже воды нельзя выпить до тренировки. Трапезничать и пить воду только после занятий.
Ну и конечно же не забываем о питании. Правильная пища не усугубит, а только поможет. Особенно если это завтрак. Ведь в поговорке как говорится? Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.
Делайте все по инструкции и не забывайте вести правильный образ жизни. Тогда все получится.
Если было интересно ставьте лайк и подписывайтесь на канал.