Как часто мы, бывает, вспылим по какой-то мелочи, а через час уже и не помним, по какой. Но в тот момент мы нагрубили окружающим и теперь они на нас обижаются. Возникает конфликт и, если не загладить свою вину перед человеком, то «осадок» остаётся и может тлеть очень долго.
Итог. Наши эмоции испортили нам отношения:
- в семье;
- в коллективе;
- среди друзей/родственников.
Чтобы такого не произошло, необходимо научиться контролировать свои эмоции.
Самый главный совет: Думай сначала, действуй потом (всем известная вариация этого совета: семь раз отмерь, один отрежь).
На первый взгляд, звучит разумно. Человек давно эволюционировал в высшее существо на планете. Но, вместе с эволюцией, он очень сильно развил эмоции: гнев, обиду, страх, ревность, злость, и т.п. И теперь они нам здорово портят жизнь. Конечно же, если не уметь их контролировать.
Плюсы и минусы эмоций
Постоянное сдерживание эмоций – это не только стресс для организма, который буквально чахнет от накапливаемых чувств, но и возможность заклеймить себя безэмоциональным человеком, с которым никто не захочет общаться. С другой стороны, если вы – начальник и постоянно вежлив и учтив, даже если ваши сотрудники – полные неумёхи, то вас не будут слушаться совсем, если не уметь прикрикнуть на них в нужный момент.
Как достичь контроля
Чтобы взять эмоции под контроль, необходима помощь психолога, получаемая зачастую на эмоциональном тренинге. В рамках мероприятия, вам расскажут, как классифицировать возникающие эмоции, поделятся практиками контроля (сдерживания) эмоций, и расскажут, как вызывать эмоции в нужное время. Ведь не секрет, что не только проявление эмоций, но и их отсутствие – тоже не на руку тем, кто хочет построить эффективную карьеру, или создать нужную атмосферу в своей семье.