Хорошая жизнь это не только любимая семья, работа и деньги,но и ваше здоровье. Поэтому мы предлагаем вам несколько советов
1. Белки и жиры
Завтракайте белками и жирами. Самый важный приём пищи утром, он даёт больше всего энергии на весь день. Он помогает есть меньше калорий в течение всего дня. Главное, чтобы в завтраке был полезный жир, например, из авокадо, рыбы или орехов.
2. Калории
Ни в коем случае вы не должны считать свои калории. Можно ограничить себя в своём рационе, но не считать. Путём подсчета калорий не начинаем больше есть, потому что думаем постоянно об этом.
3. Сон
Вы должны обязательно хорошо спать и отдыхать. Стресс очень часто мешает это сделать, но для того чтобы заснуть, вы должны за 30 минут почитать какую-нибудь книгу или просто подышать.
4. Тренировка
Для того чтобы чувствовать себя лучше и здоровее, вы должны постоянно заниматься спортом. Это очень важно, если вы хотите здоровую и полноценную жизнь.
5. Минералы
Кальций, магний, белок, углевод очень важны для жизни. Они помогают работе вашего тела и дают вам энергию.