В ночь на пятнадцатый день вновь приснился сон о том, что я курю. Стало как-то не по себе. Учитывая, что проснулась я со стойким чувством, что сигарета была выкурена.
Дома нет ни сигарет, ни нагревательного устройства (сестра улетела домой на север, больше в доме никто не курит) - осмотрелась - мало ли, может где-то что-то завалилось и начался лунатизм - пусто. Просто яркий, реалистичный сон - не более.
На пятнадцатый день как-то очень четко осознаешь, что теперь будешь жить без сигарет и в этот момент приходит четкое понимание, что все самое сложное пережито. Наступает момент абсолютной уверенности - чем-то схожий с ощущениями десятого дня, но гораздо сильнее.
Что касается самочувствия, продолжает держаться пониженное давление, соответственно, чувствуешь себя несколько обессиленным, но, возможно, это только мои изменения. Спасает крепкий натуральный кофе и плитка шоколада. Хочется спать, чувствую упадок сил как после сложного марафона.
Где-то читала, что привычка формируется в течение сорока дней (либо меняется), поэтому изначально, когда реашалась бросить курить ориентировалась на перерстройку именно в течение этого периода. Готовилась к трудностям, к внутреннему контролю, к выбору мотивации, но, оказывается, процесс идет гораздо легче, нежели может показаться, главное продержаться уверенно первую неделю, а затем первый месяц.
Совет: оборачивайтесь назад - оценивайте сколько дней уже не курите. Хвалите себя за это, балуйте. Помогает перечисление денег (который тратились на сигареты) на отдельный счет (в он-лайн банке), ежедневное, у меня за это время накопилось без малого 4,5 тыс. рублей.