Как мы мечтаем о источнике настоящей подзарядки, чтоб сил хватило на все дела, когда день насыщен. Так вот этот список, который не заставит ломать голову, что же необходимо твоему организму спросонья.
1. Шоколад - вырабатывает эндорфины
2. Апельсиновый сок - стимулирует мозговую деятельность, доза витамина С
3. Ягоды. Черника, малина, клубника - активизирует кровоток в мозге
4. Бананы - натуральный сахар, лучше усваивается организмом
5. Яблоки - содержание бора повышает внимательность к деталям
7. Яйца - источник белка и помогут в борьбе с синдромом хронической усталости
6. Овсянка - сложные углеводы и клетчатка
8. Йогурт. Натуральный йогурт(!) настоящий источник энергии
9. Зеленый чай - гарантирует бодрящий и тонизирующий эффект
10. Орехи. Миндаль, грецкий орех - устраняют усталость
11. Мясо - пополнение запаса энергии
12. Стакан воды - активизирует нервную систему
