Очередной день в компании тренеров мини-футбольной Суперлиги прошел для меня очень информативно. Общался с главным тренером Александром Соколовым и наблюдал работу испанского специалиста по физической подготовке.
О тренировке
Тренировка состояла из двух частей. Первое - работа в тренажерном зале. 7 станций. 4 подхода по 12 раз. Вторая часть тренировки прошла на улице и она тоже была разбита на станции, но работа была над координацией и специальной выносливостью. Здесь и жгуты и лесенки с утяжелителями, и простая челночная работа. Всего 8 станций. На каждой станции по 2 человека (1 работает, другой отдыхает). Работа 1 минута. 2 круга. После этой работы стретчинг и на этом тренировка закончена. Тренировка длилась приблизительной 1:45.
Об испанских методах
В первую очередь, заочно был знаком с тем, как работают испанцы. У них вся работа построена на доверии к футболистам. В Испании футболисты приезжают на сбор уже подготовленными и могут приступать к средним нагрузкам уже с 1 дня сборов. Люди понимают, что для них это важно. У нас с этим несколько иначе. Футболист может вернуться на сбор с лишним весом или попросту не готовым, поэтому мы стараемся первую неделю проводить в щадящем режиме, и далее наращивать.
Практически нет разминки. Гладкий бег 3-5 минут и потом основная работа. В тренажерный зал вообще без разминки заходят. Переоделись и в зал, тягать гантели и штанги. Кстати, работа там идет сетами. То есть, на одном тренажере нужно сделать сразу 4 подхода и только потом переходить к другому.
Если говорить о тренировке на улице со станциями, то здесь тоже интересен тот момент, что все проходит интенсивно. На некоторых станциях у футболистов видны признаки утомления и снижается скорость выполнения уже после прохождения 3-4 станций. Интересно будет наблюдать как с этим справятся наши футболисты. Мой друг играл в Дине, в то время, когда ею руководил испанский тренер - Мигель. И по его рассказам это был ад. Тренировки по 3 часа 2 раза в день. Нагрузки колоссальные и как итог - невнятная игра, и множество мышечных травм. Нельзя просто так взять и внедрить испанские методы в российский мини-футбол :)
Я думаю, что ошибка всех иностранных специалистов в том, что они не адаптируют свои методы под наши реалии. Экс-тренер Газпром-ЮГРЫ, Кака, как раз из таких, который это сумел сделать, тем более, что у него есть опыт выступлений в российской Суперлиге.
