Практически все люди, изменяющие свой рацион в пользу растительного вдруг сталкиваются с такой проблемой, как метеоризм и вздутие живота. Что служит этому причиной и как с этим бороться? Ведь зачастую человек, столкнувшись с такой проблемой начинает считать, что питаться фруктами и овощами ему совершенно не подходит и возвращается обратно на традиционное питание, так как вздутие сопровождается слабостью, тошнотой и другими неприятными ощущениями.
Вздутие живота происходит из-за того, что в кишечнике накапливаются газы. А газы возникают в результате брожения продуктов питания, вызванное бактериями, которые очень любят сладкое. Поэтому в первую очередь, чтобы избавиться от вздутия нужно сократить прием продуктов, которыми питаются эти бактерии - сладкие фрукты и мед. И добавить больше овощей и зелени. Это необходимо сделать то того, как полностью перестроится микрофлора. Не совсем перестать есть фрукты, а просто сократить.
Но и это еще не все. Люди, меняющие свой рацион в самом начале начинают увлекаться смешиванием несмешиваемого, то есть совершенно не придерживаются принципов раздельного питания по таблице совместимости. Из-за возникновения жоров начинают есть все, что очень хорошо насыщает и заполняет желудок и на самом деле является очень тяжелой пищей. Это обычно всяческие сыроедческие или веганские сладости, в которых присутствуют мед, орехи, фрукты, семечки, сухофрукты и все это вместе является просто бомбой для газообразования и вздутия. Но дело в том, что если начинать есть продукты, которые между собой никак не сочетаются, то можно с уверенностью гарантировать , что начнутся проблемы с пищеварением .
Итак, чтобы почувствовать легкость в животе нужно на начальном этапе немного сократить прием фруктов и просто правильно сочетать продукты при приготовлении пищи.
