На моей фигуре очень сильно выделяются бока, ни джинсы одеть, ни обтягивающую одежду, только что-то свободное, не говоря уже о купальниках. На каких только диетах я не сидела, ничего не помогало, пока я не стала совмещать несколько простых правил питания и легкие прогулки.
«На каких только диетах я не сидела, ничего не помогало»
Спустя годы мучений, я пришла к тому, что чтобы плавно и без стресса похудеть и избавиться от боков нужно просто соблюдать принципы правильного и здорового питания. Эта тема очень обширна и глубока, чтобы все здесь описывать, поэтому я поделюсь тремя основными правилами, благодаря которым любая из вас сможет похудеть, не нанеся вред своему здоровью.
Три простых правила
Правило половины тарелки. Каждый раз, когда вы садитесь есть, то съедайте только половину своей обычной порции, а вторую половину отложите на 2-3 часа и съешьте позже. Таким образом вы станете меньше, но чаще есть, что положительно скажется на фигуре, т.к. организм не будет испытывать чувство голода.
Правило сладкого до обеда. Вообще сахар лучше исключить, но резкие изменения в рационе это – стресс. Поэтому делаем проще, едим сладкое только до 12:00.
Правило вечерней прогулки. Каждый день вам нужно дополнительно к обычным ежедневным нагрузкам проходить около часа в среднем-быстром темпе. Это создаст необходимый дефицит калорий, за счет чего будет уходить вес и бока.
Я смогла не только похудеть, но и убрать свои ненавистные бока. Я была так рада снова одеть свою любимую одежду и ловить взгляды мужчин. Попробуйте и вы, я уверена у вас получится!
Говорят, что подписываясь на #ЯКРАСИВА мы все становимся чуть-чуть красивее 😊 Попробуйте сами и расскажите друзьям.
А так же подписавшись на наш канал, вы не пропустите новые полезные статьи, разные секретные фишки и завораживающие истории.
Помни, что нажав на большой палец вверх 👍 ты помогаешь Дзену показывать только интересные и понравившиеся тебе посты.
Понравилась данная история? Тогда тебе может быть интересна и истории других женщин на нашем канале. Например о том, как Алёна убрала свой живот за две недели или о том как Алла похудела на 40 кг за год.