Данный рецепт очень прост в приготовлении! Идеален для любителей шоколада, потому что тыква совсем не ощущается на вкус. Подойдет даже для тех, кто не употребляет в пищу продуктов животного происхождения.
А вы знали, что в тыкве содержится витамин Т (карнитин), который препятствует накоплению в организме жировых клеток.
🍴 500 грамм тыквенного пюре ( тыкву тушим/варим/запекаем, в общем делаем всё чтобы потом из нее приготовить пюре)
🍴 120 гр. муки (цельнозерновая, рисовая, кукурузная)
🍴 25 гр. какао порошка (несладкий!)
🍴 3 ст. ложки кокосового масла (растительное без запаха тоже подойдет)
🍴 щепотка соли
🍴 сахар/сах. зам по вкусу
Сначала смешиваем все сухие ингредиенты (муку, какао, соль и сахар), затем добавляем пюре из тыквы и масло (если кокосовое, то растопить) и всё хорошо перемешиваем до однородной консистенции.
Перекладываем наше "тесто" в форму. Я использовала силиконовую форму для выпекания и отправляем в духовку на 50-60 мин при 180°. Готовность проверяем зубочисткой.
🍴Позже можно залить растопленным шоколадом или добавить сверху дольки темного шоколада, как сделала я чтоб было еще вкуснее и шоколаднее, а можно ничего не делать. 😉
На вкус, как пирожное "картошка"! ❤
А вы любите тыкву? Что чаще из нее готовите?
Я люблю ее просто потушить и добавлять в пшенную кашу или кушать со сметанкой/натуральным йогуртом.
Читайте также:
Первый шаг в похудении. И это не диета!
Как я потолстела на 15 килограмм, пытаясь похудеть
Вред противозачаточных таблеток
ТОП 5 рейтинга сожалений, где здоровье занимает центральную позицию