Спорт и психология

Психологи (Wiersma, 2000, Erdal, 2018) отмечают, что такими действиями как посещение занятий и соревнований, нахождение рядом с тренером, споры с судьями, рекомендациями по тренировке, определение задач на соревнования, оценке результативности и т.п. родители дублируют роль тренера, а не играют роль родителей. Поэтому возникают ситуации, когда ребенок не понимает, кого слушать из двух «тренеров» и кому доверять, что приводит психоэмоциональному истощению детей. Польза от участия родителей в спортивной карьере детей должна реализовываться в следующем: 1...

Победитель и проигравший в спорте - это два разных полюса, которые отличаются не только результатом, но и психологическим состоянием.  Успешный спортсмен - это человек, который стремится к достижению цели, готов преодолевать трудности и не сдаваться перед препятствиями. Он уверен в своих силах и знает, что может достичь большего. Победитель всегда стремится к совершенству и не останавливается на достигнутом и не смотря на трудности стремиться достичь желаемого. Победитель отличается целеустремленностью, упорным трудом...

Почти всегда во главе угла в спорте стоит спортсмен и все науки пытаются помочь спортсмену прогрессировать, развиваться, достигать успеха. И, к сожалению, очень мало внимания уделяется тренеру, как составляющей от которой в большой степени зависит успех спортсмена. Исследуются и опробуются новые методики подготовки, новые методы и средства восстановления спортсменов. Но при максимально качественном сопровождении спортивной подготовки спортсмена, спортивный результат может оказаться неоправдывающим вложений...

🗯️Визуализация, идеомоторная тренировка - все эти понятия относятся к созданию или воссозданию (мысленному) каких-либо действий. Представления - это форма имитации, они подобны реальному сенсорному ощущению (например, осязанию - зрительному и слуховому), которое осуществляется в мозгу. Четко представляемые действия иннервируют мышцы подобно иннервации, осуществляемой при действительном выполнении движения. При создании двигательной программы в центральной нервной системе формируется проект успешного выполнения движения 🏂⛸️🚴‍♀️...

Посмотрела все свои записи и решила, что пора разбавить информацию о спортивной психологии реальными примерами из жизни. Спортивный багаж у меня огромный и достаточно продуктивный, поэтому с вашего разрешения разговор на этот раз пойдет обо мне. Расскажу о том, как я настраивалась на важные соревнования.  Слишком сосредоточенное обдумывание предстоящих соревнований сильно увеличивало мою тревогу (я эту свою особенность знала очень хорошо), поэтому для меня было важно занять свой мозг другими мыслями или заботами...

В прошлом году поставила себе задачу: каждый год пробегать марафон 50 км на лыжах. Посчитала, что реализация этой задачи будет придавать мне уверенности в своих спортивных силах (раз могу пробежать марафон, значит ещё не все плохо с формой). Соглашусь, что звучит странно 😁 Именно по этой причине в воскресенье в Красногорске бежала марафон 50 км. Предполагаю, «Вселенная» слышит меня, слышит что я проверяю свой организм на спортивную профпригодность...

Точнее сила мысленного образа  Мы нашим сознание можем как помогать себе, так и мешать достигать результатов или вообще им не пользоваться.  Обратимся к определению сознания.  Сознание – это высшая функция мозга, заключающаяся в обобщенном и целенаправленном отражении и конструктивно-творческом преобразовании действительности, в предварительном мысленном построении действий и предвидении и х результатов, в разумном регулировании и самоконтроле поведения человека (Спиркин А.Г.) Простыми словами:...

Иногда боль тренера и беда спортсмена - родитель на соревнованиях.    Уважаемые родители, если вы не можете полноценно контролировать* свои эмоции, то есть 2 варианта решения этой проблемы:     1. Научится контролировать свое поведение и эмоциональные реакции   2. Не приходить на соревнования к своему ребенку.    *Главное отследить свое поведение и честно себе признаться    Эмоции передаются (привет зеркальным нейронам)!  Вся ваша тревога, все ваши переживания, приплюсуются к эмоциям и переживаниям спортсмена, плюс ваш строгий критический взгляд во время выступления добавит паники...

Что я только не видела за свою практику…  Реакция родителей на выступление ребенка иногда вводит в шок (при этом не забываем, что родитель ВСЕГДА действует из ЛУЧШИХ побуждений!). Эмоции родителей на столько сильны во время соревнований, что они перестают понимать, что в соревнованиях участвуют не они, а их дети. Бывают случаи, когда сразу после соревнований или игр некоторые могут дать ребенку подзатыльник и спросить "Почему ошибся, почему пропустил, почему не забил, почему….?". Чаще всего, конечно,...

Не секрет, что наши мысли влияют на нашу деятельность, направляют ее. Мысли это такой внутренний голос, который управляет телом, дает команды и руководства к действию. И от того, какие мысли находятся в нашей голове, зависит то, кем мы станем и где окажемся. Поэтому спортсменам крайне важно следить за своими мыслями особенно в период важных событий, коими являются соревнования, чтобы не «накрутить» себе своими же мыслями провальный результат. Соревнования в любом случае - это стрессовая ситуация,...

Конфликты между тренером и спортсменом очень частое явление. Кстати, именно в спорте конфликты не всегда проявляются внешне, а носят скрытый характер из-за юного возраста спортсменов. Причинами конфликта между тренером и спортсменом могут быть: • Невыполнение намеченных планов тренировок и соревнований. Бывает даже из-за частых болезней, травм или учебы. • Низкий уровень волевой сферы спортсмена, завышенный уровень притязаний. • Плохая дисциплина спортсмена. Особенно такое часто бывает, когда ребенка заставляют заниматься конкретным видом спорта, а ему этот вид спорта не нравиться...

1️⃣ Умение контролировать эмоции в экстремальных условиях тренировочной и соревновательной деятельности 2️⃣ Сформированнность мышечно-двигательных ощущений (умение точно представить правильные движения на уровне ощущений) 3️⃣ Обладание навыками самостоятельной регуляции эмоциональных состояний 4️⃣ Сформированная уверенность в собственных...