Нара Совкова: эксперт по мозгу

⭐Чек-лист для родителей: всё ли я делаю для развития своего особенного ребёнка?⭐ Состояние особенного ребёнка зависит не только от специалистов, методик и лекарств, но и от образа жизни. Этот чек-лист поможет ответить на вопрос: делаю ли я всё, что в моих силах, чтобы помочь ребёнку развиваться и закрепить результаты реабилитации? ✅ Следим за питанием ребёнка. Прошли обследование на аллергию и непереносимость, соблюдаем диету, исключили сахар и сладости, фастфуд. Теперь в его рационе достаточное количество полезных веществ, минералов и витаминов. ✅ Соблюдаем режим дня. Ребенок ложится спать до 22:00, встает ли в одно и то же время. Перед сном расслабляется, чтобы переход от бодрствования к сну был мягким и комфортным. ✅ Даём ребёнку возможность выходить из зоны комфорта. Его день состоит как из спланированных дел, так и непредсказуемых событий, чтобы психика адаптировалась к реальной жизни. Обеспечиваем нужную поддержку и учим справляться со стрессом. ✅ Ребёнок часто находится на свежем воздухе и играет в подвижные, спортивные игры. Он физически активен. ✅ У ребёнка есть возможность самовыражаться и проявлять интерес к тому, что ему нравится. Мы ценим и принимаем его таким, какой он есть. Спокойно реагируем на ошибки - все ошибаются. ✅ О себе тоже не забываем! Мы, родители, заботимся о себе и прислушиваемся к собственным желаниям, особенно когда дело касается отдыха. Ребёнку нужны здоровые и счастливые родители!

⚡Впервые найден способ построить энергоэффективный компьютер на принципах работы человеческого мозга Учёные создали искусственный синапс (связь между нейронами), через который информация передаётся так же, как и в мозге человека, — в среде с водой и ионами соли. Исследование группы физиков из Нидерландов и Южной Кореи опубликовано в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). У чёные создали аналог нейрона размером 150 на 200 микрометров, который способен принимать информацию в водном растворе с помощью ионов. Предыдущие эксперименты имитировали мозговую деятельность благодаря твёрдым материалам, что энергозатратно. Наш мозг же потребляет в 10 раз меньше энергии по сравнению со средним компьютером. Устройство названо ионтронным мемристором и представляет собой микроканал конической формы, заполненный водным солевым раствором. По данным PNAS, при получении электрических импульсов ионы внутри жидкости мигрируют через канал, что приводит к изменению концентрации ионов. Проводимость канала может регулироваться в зависимости от интенсивности или длительности импульса, отражая усиление или ослабление связей между нейронами. Кроме того, длина канала адаптируется для сохранения и обработки информации в течение разной продолжительности, необходимой для исчезновения изменений концентрации, а это очень похоже на синаптические механизмы, наблюдаемые в нашем мозге. Открытие, возможно, приведёт к созданию компьютерных систем, значительно превосходящих по эффективности и энергопотреблению современные технологии. Фото: Utrecht University / PNAS

Дарю вебинар за заполнение анкеты!🎁 Дорогой читатель! Я благодарю каждого из вас за доверие и интерес к темам, которые я транслирую. Мне очень хочется быть для вас максимально полезной, а для этого нужно узнать вас получше. Здесь находится небольшая анкета. Ответы на вопросы займут не больше 10 минут. Прошу вас ответить на них, а взамен вы получите доступ к одному из моих самых популярных и полезных вебинаров: 1) Про нейровоспаление и его влияние на здоровье и навыки ребенка. 2) Про оформление инвалидности без последствий. 3) Про самоагрессию и сенсорные нарушения. 4) Про причины задержки развития речи. 5) Про работу головного мозга у ребенка. Вебинаров больше нет в свободном доступе, просмотреть их можно только став участником Нейротрамплина или купить. Но за заполнение анкеты вы получите один из них в подарок!

Важная (и приятная) информация для сладкоежек! Новое исследование китайских учёных доказало пользу теобромина, который есть в шоколаде. Вещество способствует похудению, защищает мозг от Альцгеймера, деменции и депрессии, улучшает память, повышает иммунитет, регулирует уровень холестерина и даже может предотвратить инсульт и кровоизлияние в мозг. Теобромин содержится в какао-бобах, соответственно больше всего его в горьком шоколаде. И я, как эксперт по мозгу, тоже рекомендую употреблять только горький шоколад без сахара: взрослым — не больше половины плитки (примерно 50 г), детям — не больше четверти плитки, (20–25 г). Конечно, при отсутствии аллергии. Напомню также, что шоколад содержит флавониды, которые обладают антиоксидантными свойствами и защищают клетки мозга от повреждений. Тонизирующие свойства лакомства помогают организму взбодриться и запустить метаболизм. Читайте подробнее в статье с моим комментарием.

💡Плюс в пользу сна: пока мы спим, мозг активно работает и очищается Интересное исследование провели учёные Вашингтонского университета в Сент-Луисе (США). Они на примере мышей разгадали механизм, как именно в головном мозге происходит очистка во время сна. Ночью, когда мы спим, нейроны мозга вырабатывают электрические сигналы, которые создают ритмические волны. Эти волны, как насосы, прокачивают жидкости через плотные ткани мозга, вымывая весь накопившейся мусор. Причём амплитуда волн меняется в течение сна. Результаты исследования позволят влиять на процессы избавления от токсинов и отходов, разрабатывать методы поддержания здоровья и функциональности мозга. Возможно, будут придуманы механизмы, оптимизирующие процедуру очистки, чтобы сократить потребность в длительных периодах сна. Открытие также поможет в изучении способов отсрочки или предотвращения некоторых неврологических заболеваний, включая болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Источник