В прошлой статье я рассказала о необходимости правильного питания для поддержания стройности.🥗
Но этого не всегда бывает достаточно. При потере веса кожа может обвисать.
Важно давать телу физическую нагрузку, чтобы укреплять мышцы и сохранять упругость кожи.
🏋️♀️ Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
1️⃣ Приседания. Всего-лишь 20 раз. Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2️⃣Наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.
3️⃣ Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов по отношению к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4️⃣ Лёжа на полу, заведи руки за голову. Крутим педали. Для живота это упражнение просто незаменимо!
5️⃣ Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь. Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
В комплексе с правильным питанием ты быстро получишь эффективный результат.
Но, что, если ты уже перепробовала все и ничего не помогает?
Или, наоборот, ты не сильна в вопросах спорта?
😍 Тебе точно поможет блиц-тренировка “Плоский живот и тонкая талия”.
🎥 Узнайте подробнее из этого видео:
Это моя новая программа.
✅ Ее эффективность в том, что она подходит для людей начального и среднего уровня подготовки, но при этом, результативна и действенна.
✅ Блиц-тренировка длится 14 дней и состоит из коротких результативных тренировок каждый день.
💃Не тратьте силы и время впустую - приобретите тренировку и станьте Дюймовочкой уже к лету!🏃♀
👉 https://levonuk.evolucionika.ru/blitztraining
Создайте свое идеальное тело за 14 дней!